eu, somnul si kombucha

e primavara, perioada de tranzitie, vremea e capricioada, sistemul imunitar e derutat, nu stim incotro sa o mai luam…cu ce sa ne mai imbracam…cand cald, cand frig…suntem nervosi, nu ne intra nimeni in gratii…

hai sa dau cateva șiretlicuri care pe mine m-au ajutat sa fentez si vremea capricioasa si nervii si sistemul imunitar derutat.

POWER NAP. am auzit prima data denumirea asta la Dani. am citit despre ea si mi-am dat seama ca stiam de el, uneori chiar  faceam. ce este power nap? pe scurt si pe intelesul tuturor, este o ațipire de la 10 pana la 30 de minute. se preteaza pentru cei super ocupati. nu ziceti ca nu puteti, va rog, cand e vorba de voi si de sanatatea voastra trebuie intotdeauna sa puteti, eu asa gandesc; mai mult decat atat, aceste 10, 15, 20 sau 30 de minute pe care le ațipiți au un efect surprinzator. jur. am incercat eu. am cumulat masa de pranz cu acest power nap. efectul? concentrare maxima in taskurile pe care le aveam, nu am mai avut senzatia de a ronțăi ceva intre mese si gustari( eu fiind cea care avea mereu alaturi niste alune, fistic, caju, orice se poate rontai), somnul de noapte mult mai calitativ si cantitativ( wow, am zis eu, cea care adormeam inainte la 2-3 dimineata, acum, dupa power nap, la maxim 12 eram in pat si dimineata trezirea la 6), plus starea de spirit. power nap e boost-ul de energie de care ai nevoie pentru a te concentra mai usor in treburile pe care le ai, cu o super stare de spirit.

sigur, acolo unde se poate, e ok si un FULL NAP, ca sa zic asa. in traducerea mea libera, „somnul de frumusete”, pe care l-am incercat si pe asta, dar inafara de rezultatele de la exterior, la interior nu se schimba nimic. sau nu se schimba la mine. dormeam 2 ore la pranz, ma trezeam direct in gustarea de dupa masa, dupa care abia daca mai puteam adormi pe 1 noaptea… plus ca interveneau si mesele tarzii, care nu-s deloc prietenoase…

un al doilea siretlic este KOMBUCHA. ce este kombucha? atasez poza mai jos si veti vedea. 20170415_205358-1

kombucha asta de o vedeti in poza este defapt o pudra de kombucha in combinatie cu un ceai verde si niste frunze de mure, zmeura, capsuni si alte minunatii ce dau un gust dulceag, foarte usor de baut. unul dimineata si unul dupa masa si sa vedeti energie… va apucati si de treaba celorlalti. plus ca o cana de ceai verde pe zi, cei care pot si au voie, e chiar indicata… eu mi-am cumparat ceaiul asta de la un magazin in drum spre Bulandra de la Icoanei. pana in parc, pe partea dreapta este un magazin de ceaiuri. Bernschutz&Co se numeste. ii gasiti pe facebook la Bernschutz Icoanei.  recomand. eu doar de acolo imi iau ceaiuri. se pot servi si pe terasica la ei, in restaurant, poti lua si pentru acasa… e foarte fain amenajat, elegant, romantic, linistit, au muzica buna, prajituri, biscuiti si primiti si card de fidelitatea daca optati in a va savura ceaiul in locanta. asa ca, duceti-va la incercat. sigur o sa va intoarceti sa achizitionati si pentru acasa.

al treilea siretlic e SPORTUL. faceti sport. aveti de mers o statie cu autobuzul? luati-o usor pe jos, atunci cand e vremea buna. mancati un mar, ascultati o muzica. dati un pic din brate. opriti-va putin din treaba de la serviciu si faceti cateva exercitii. rotiti stanga-dreapta capul, miscati-va putin.

daca sunteti iubitori de cultura, siretlicul patru si cinci vin impreuna, dar se pot consuma si separat… asadar combinati TEATRUL cu CITITUL. sau luati-le separat. cum vreti… cititi o carte, mergeti la o piesa de teatru( va stau oricand la dispozitie cu o recomandare de piesa de teatru care sa va puna pe picioare; din timp, se pot face toate). se pot inlocui teatrul si cititul cu opera si vernisajul de exemplu. exista o multime de combinatii. vointa sa fie…

p.s: sunt ferm convinsa ca n-am descoperit America cu aceste siretlicuri si nici medic nu sunt , eu doar v-am impartasit cateva din metodele pe care le-am descoperit(auzit) si pe care le-am testat pe pielea mea, metode ce s-au dovedit a fi folositoare. ramane la latitudinea voastra ce vreti sa faceti cu voi, cum de altfel oricand puteti citi pe internet despre power nap sau kombucha. si oricand puteti merge la teatru/opera/vernisaj, etc sau puteti pune mana pe o carte…

p.s.1: nu uita sa zambesti!!! :) :) :)  

cu drag,

i.

 

arunca un ochi si la...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.